Blog Posts - Alimentacion Saludable



LA ALIMENTACION Y LA SALUD

Una alimentación incorrecta,  el consumo excesivo  de sal, azúcar,  grasas,  y a su vez,  la carencia de vitaminas, hidratos de carbono y otros elementos indispensables para la salud, favorece la aparición de diferentes...

LOS NISPEROS Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES

El níspero es un fruto consumido desde la edad antigua por lo griegos, muy utilizado por sus propiedades depurativas diuréticas, antidiabéticas y  para alivio de la gastritis y malestares en la garganta.  Hoy se conoce que ...

LAS HABAS Y SU PODER NUTRITIVO

La habas son legumbres que nos brindan muchos beneficios nutricionales, son ricas en proteínas, por lo tanto es muy recomendado su consumo en personas que se encuentran en la etapa de desarrollo y para deportistas  quienes tienen mucho desgaste...

LAS PECANAS

TE DE HOJAS DE OLIVO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES

El árbol de olivo es el árbol del que se obtienen las aceitunas, las hojas y sus propiedades se utilizaron  con fines medicinales por primera vez en el Antiguo Egipto, y era considerada como un símbolo del poder divino.  A principios del...

LA AVENA Y SUS PROPIEDADES ALIMENTICIAS

La avena es uno de los cereales más consumidos por ser tan completa y saludable. Tiene un alto valor nutritivo y energético, gracias a su aporte en minerales, proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes.  Es considerado el cereal m...

LAS PODEROSAS LENTEJAS

Las lentejas son  las legumbres secas más consumidas en todo el mundo,  por sus propiedades es muy beneficioso incluirlas en la dieta de niños adolescentes y adultos, son ideales para personas vegetarianas.  Las poderosas... Es...

EL CAMOTE Y SUS PROPIEDADES

El camote es un tubérculo conocido por su alto poder nutritivo, está demostrado que el camote amarillo aporta fibras, antioxidantes minerales y  vitaminas  A y C. Tienen un alto contenido en caroteno es por eso que está indicado a person...

ALIMENTOS QUE MEJORAN LA FERTILIDAD

Mujeres hoy en día se someten a dietas de adelgazamiento muy extremas sin consultar con su médico y no se dan cuenta que una de las causas de infertilidad es precisamente las dietas de adelgazamiento prolongadas, excluyendo elementos básicos, pues...

ALIMENTOS ANTI ESTRES

Es larga la lista de alimentos con los que podemos enriquecer nuestra dieta y  nos brinden un rebrote de energía y optimismo, ayudando al buen funcionamiento de nuestras células nerviosas y otros órganos de nuestro cuerpo, ayudan a personas q...

LA RECETA DE HOY

Los smoothie son batidos naturales deliciosos y muy nutritivos. Su preparación es muy fácil y no te va a llevar mucho tiempo  su elaboración. Los ingredientes son productos que casi siempre tenemos al alcance de nuestra mano, y el sabor va a.

EL COCO Y SUS PROPIEDADES

El coco es una fruta exótica muy rica,  posee propiedades diuréticas, especialmente su agua o leche en los meses de verano suele ser muy refrescante. Nos brinda un interesante aporte en sustancias nutritivas como el hierro, potasio, calcio,...

EL MANGO Y SUS PROPIEDADES

El mango es una fruta muy dulce, con alto valor calórico, es rica en  hierro selenio magnesio y en vitaminas A B  Y C, es antioxidante, aumenta las defensas en nuestro organismo, y tiene propiedades anticancerígenas. El mango y sus..

EL MARAÑON Y SUS PROPIEDADES

El marañón es una fruta no muy conocida, y tal vez por su extraño sabor, no muy agradable para quienes si lo conocen, es muy completo ya que sus nutrientes están presentes  tanto el fruto con la semilla. El fruto es una nuez verde, su cortez...

LOS RABANITOS

Los rabanitos es un alimento proveniente de Asia,  es rico y muy saludable, pertenece a la familia de la crucíferas tales como el brócoli, coliflor, maca, berros ,nabos y col. Contiene minerales como potasio magnesio  hierro y yodo que...

LA CAÑA DE AZUCAR

La caña de azúcar es una planta leñosa que tiene un pasto gigante y macizo, su producción es usada generalmente para la producción de azúcar, (sacarosa) la cual se extrae y cristaliza mediante procesos químicos.  Pero también se usa para...

LOS NIÑOS Y LAS FRUTAS

Son muchísimos los beneficios que poseen las frutas y verduras para nuestro organismo, aportan una fuente muy importante en vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos orgánicos, y elementos  fotoquímicos;  son también muy  ricas...

JUGOS ROJOS

Los jugos rojosaparte de guardar un potente y delicioso sabor contienen una gran cantidad de beneficios para nuestro cuerpo. Con estos deliciosos jugos naturales obtendremos la cantidad diaria necesaria de nutrientes con propiedades... Est...

ENSALADAS DE INVIERNO

Las ensaladas se pueden consumir  en cualquier estación, lo que se trata es de aprovechar las frutas y verduras que la naturaleza  nos brinda en cualquier mes del año ya que nuestro organismo las asimila y las necesita de igual forma. Lo.

HIERBAS DESINFLAMANTES

Las inflamaciones son manifestaciones de alguna enfermedad en nuestro organismo, causando malestar en  los músculos  o articulaciones, también  en los ojos, garganta, hígado ovarios, ganglios, estómago, oído, etc.  Es muy...


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