Blog Posts - Makanan Bergizi

Masa Kehamilan adalah masa yang paling penting bagi seorang ibu untuk semakin memperhatikan kesehatan diri dan bayi yang dikandungnya. Pada masa ini seorang ibu harus cukup memperoleh asupan gizi dari mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang diperluk...

Penyakit kardiovaskular termasuk jantung koroner semakin menjadi masalah kesehatan utama hingga saat ini, yang disebabkan oleh beberapa hal seperti kebiasaan makan yang tidak sehat, faktor stres, gaya hidup dan kurangnya aktifitas dan olahraga. Selai...

“Tidak ada cream anti-penuaan, lotion, dan obat yang bisa membuat Anda semuda ketika Anda tetap mengkonsumsi makanan yang sehat.” Anda memang tidak bisa menghentikan waktu, tetapi melaksanakan langkah-langkah kecil untuk tetap sehat akan...

Mungkin Anda sudah mengenal beberapa varietas jamur yang biasa dikonsumsi, seperti jamur tiram, jamur merang, jamur kancing, dan jamur kuping.  Ada sekitar 140.000 spesies jamur yang berbeda didunia, namun hingga saat ini masih sekitar100 spesies ja...

Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk beberapa fungsi dalam tubuh, termasuk membangun jaringan sel dan otot. Setiap orang membutuhkan protein dari mananan sehari-hari mereka, dan bagi orang yang melakukan latihan beban harus meningkatk...

Vitamin B juga disebut B kompleks, termasuk: Vitamin B1(thiamin), B2(riboflavin), B3(niasin), B9 (folat,juga disebut asam folat atau folacin), vitamin B6(pyridoxin), vitamin B12(cobalamin), B7(biotin) dan B5 (asam pantotenat). Vitamin B bekerja secar...

Ada banyak perbedaan antara jenis makanan hewani dan makanan nabati. Hal ini terutama berlaku pada kandungan nutrisinya, karena banyak jenis nutrisi tertentu baik makanan nabati atau makanan hewani. Nutrisi seperti Vitamin C dan beberapa antioksidan...

Makanan yang banyak mengandung Asam folat terutama sangat penting dibutuhkan oleh wanita yang sedang hamil. Hal ini karena nutrisi ini penting untuk mencegah kelainan atau cacat tabung syaraf pada janin. Namun secara keseluruhan, vitamin yang juga di...

Makanan rendah kalori tidak berarti juga rendah pada rasa atau rendah nutrisi. Dalam gambaran banyak orang, makanan rendah kalori banyak dianggap tak memiliki rasa atau kurang dalah hal nutrisi. Tidak selalu demikian karena ada beberapa makanan selai...

Tekanan darah tinggi atau juga yang dikenal dengan hipertensi merupakan faktor risiko terbesar dari serangan jantung dan stroke. Tekanan darah dengan pengukuran 140/90 mm ​​Hg sudah dianggap sebagai tekanan darah tinggi, dan dalam kebanyakan kasu...

Kekurangan zat besi adalah bentuk dari kekurangan gizi yang paling umum terutama di kalangan anak-anak dan wanita hamil. Kurang memperoleh asupan zat besi yang memadai dapat menyebabkan anemia serta membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan inf...

Serat mungkin tidak sepopuler seperti beberapa jenis nutrisi lainnya, namun merupakan senyawa penting yang seringkali diabaikan. Meskipun kita tidak bisa benar mencerna serat, namun ia memilik efek seperti spon yang membantu menyerap air dalam pencer...

Pada dasarnya, makanan yang bagus untuk mendukung kesehatan tulang adalah yang mengandung dua nutrisi ini yaitu kalsium dan vitamin D. Kalsium adalah jenis mineral yang sangat penting untuk fungsi tubuh yang tepat, yang disimpan didalam tulang Kita.

Sementara sebagian orang sibuk dengan kelebihan berat badan, namun apa yang terjadi jika Anda justru ingin menambah berat badan?.. Hal ini lumrah saja, baik yang terlalu gemuk atau terlalu kurus pasti akan mendambakan berat badan yang proporsional at...

Disebut sebagai Makanan sehat adalah berbagai jenis makanan yang kesemuanya memberikan gizi seimbang yang kita butuhkan untuk menjaga kesehatan, menurunkan resiko penyakit, merasa senang, dan memberikan energi. Nutrisi atau gizi tersebut termasuk pro...

Makanan Penambah darah Adalah makanan yang mengandung nutrisi tertentu yang menunjang peningkatan prosuksi sel darah merah. Sel darah merah dibutuhkan untuk mengedarkan darah yang kaya akan oksigen ke seluruh jaringan tubuh serta membersihkan karbon...

Mungkin kebanyakan orang sama sekali tidak pernah berfikir untuk makan bawang merah begitu saja. Karena salah satu bumbu penting ini memiliki rasa yang kurang baik jika langsung dikonsumsi mentah, apalagi bawang merah mengeluarkan uap yang sangat ped...

Kacang hijau dikatakan awalnya berasal dari India dan kini telah banyak dibudidayakan dimana-mana terutama Asia. Budaya Cina kuno menggunakan kacang hijau untuk keperluan memasak dan obat seperti untuk menghilangkan sakit demam dan detoksifikasi tubu...

Kalsium sangat dibutuhkan tubuh untuk perkembangan tulang dan gigi. Hal ini juga diperlukan untuk kontraksi otot untuk jantung yang sehat, sinyal di saraf dan masih memiliki banyak fungsi lainnya. Menurut panduan, asupan kalsium harian yang direkomen...

Makanan bergizi untuk kesehatan mata – Setelah kita uraikan 4 jenis makanan yang berguna untuk kesehatan mata, yang termuat pada artikel Pelihara Kesehatan Mata Dengan 8 Makanan Bergizi Ini – Bagian 2 yang lalu. Maka pada kesempatan kali ini...

Trending Topics