Blog Posts - Treino



Como Ter Pernas Torneadas Em 45 Dias a Partir de Hoje

Aprenda como conseguir pernas torneadas em 45 dias ou menos com uma combinação de exercícios e uma dieta perfeita, malhando em casa menos de 1 hora por dia. O post Como Ter Pernas Torneadas Em 45...
by Corpo da Mulher on Feb 17, 2016

Erros cometidos ao executar o uso dos aparelhos na academia

Postura correta, posicionamento das pernas, braços e cotovelos são importante para evitar lesões graves no treinoDicas na hora do treino na academia são sempre bem-vindas, afinal todos presentes possuem o objetivo de tonificar o corpo, perder pes...
by Professor José Costa on Dec 9, 2015

Alimentação pré e pós-treino

Confira quais são os alimentos ideais para consumir no pré e pós-treino, e um exemplo de cardápio para comer antes de malharA alimentação pré e pós-treino deve priorizar o consumo de carboidratos e ...
by Professor José Costa on Aug 6, 2015

Dores musculares é sinal que o treino foi bom?

Dores musculares é sinal que o treino foi bom? Ontem o treino foi bom. Hoje estou todo dolorido! Com certeza você já ouviu alguém falar essa frase clássica das academias de musculação. Mas será que o treino só tem resultado quando sentimos a...
by Dicas do Professor on Jul 4, 2015

5 dicas para malhar com mais segurança

Saiba como evitar lesões e garantir um bom desempenhoMesmo quem já frequenta a academia ou pratica algum esporte há um bom tempo deve estar sempre atento à segurança e conforto. Treinar de forma adequada não só ajuda e evitar lesões e incômo...
by Professor José Costa on Jun 4, 2015

4 coisas que você não deve fazer na academia

As regras de como se portar estão em todos os lugares, até nas academias. Para que todos se sintam bem é necessário seguir alguns padrões, para assim, deixar o ambiente harmonioso. Selecionamos 4 coisas que você precisa evitar fazer durant...
by Professor José Costa on May 25, 2015

6 erros comuns na musculação

by Professor José Costa on May 18, 2015

Programação Esportiva Sábado 21/03/2014

09h15 – Campeonato Inglês Série B: Bournemouth x Middlesbrough – ESPN 09h30 – Torneio 6 Nações de Rúgbi: Itália x País de Gales – ESPN+ 09h45 – Campeonato Inglês: Manchester City x West Bromwich – ESPN BRAS...
by GOL TV AO VIVO on Mar 20, 2015

POWER JACK NOX PUMP FORMULA – COMO TOMAR / COMO USAR / SUGESTÃO DE USO

SUGESTÃO DE USO POWER JACK NOX PUMP FORMULA  Cada embalagem contém: 1 sachê com 150g (usar 5g por dia) + 1 medidor de plástico de 5g + 30 cápsulas. - Dissolver um medidor (5 gramas) em 150ml de água e ingerir junto com 1 (uma) cápsula. - Tom...
by Como Tomar on Mar 12, 2015

Antioxidantes são vilões do bom rendimento em fitness

Os antioxidantes são vistos como os bons moços da atividade física e da saúde. Eles combatem os radicais livres, que em altas concentrações no organismo podem causar danos aos tecidos como músculos e pele por exemplo. Isso para atletas tem uma...

Diego Hypólito cai com a cara no chão em treino e se diverte no Instagram

fonte: Ricardo Bufolin/CBG Diego Hypólito cai com a cara no chão em treino e se diverte no Instagram...
by GOL TV AO VIVO on Nov 26, 2014

Como ganhar massa muscular nos braços. Treino de tríceps e bíceps

Treino para tríceps e bíceps que ajuda a ganhar massa muscular nos braços Ganhar massa muscular nos braços é o desejo de grande parte dos homens que praticam musculação. Sendo assim, neste artigo iremos propor um treino para os membros superio...
by Dicas do Professor on Sep 5, 2014

Coach Carter – Treino para a Vida BluRay 720p Dual Áudio

FICHA TÉCNICA   Titulo Original: Coach Carter Título no Brasil: Coach Carter – Treino para a Vida Gênero: Drama | Esporte Duração: Min Tamanho: 6.92 GiB Direção: Thomas Carter Qualidade de Audio: 10 Qualidade de Vídeo: 10 Form...

Qual é o melhor Horário para Treinar

É muito difícil saber Qual é o melhor horário para se exercitar já que se levam em conta as diferenças individuais sobre a melhor hora do dia para treinar, vêm do fato de que cada pessoa tem um... [[ This is a content summary only. Visit my w...
by Clàssico Bodybuilding on Jan 20, 2014

Treino para Braços GIGANTES - Huge Arms Workout

Um treino que você deve fazer se quiser ter braços gigantescos. Esse treino vai te ajudar, e muito, em conseguir ter braços que vão impressionar a todos.Chega de conversa e vamos treinar:Rotina do Treino:**Super-séries são dois exercícios dife...
by Muvuca esporte on Jan 20, 2014

Dificuldades de quedar? Afie seu jogo de quedas, Double Leg e Single Leg

Afie seu jogo de quedas...
by Muvuca esporte on Jan 15, 2014

Saiba como funciona uma academia de ginástica para cães

Você já ouviu falar de academia para cães? Pois saiba que muitos pets estão aderindo aos estabelecimentos. Além de perder os quilinhos a mais, os animais se divertem ao se exercitarem na esteira ou na piscina. O cão Max, por … Leia + Veja...
by PetRede on Jan 8, 2014

Definição Muscular Com 7 dicas Simples

Para ter uma boa definição muscular exige muito mais do que as pessoas imaginam, bem como um bom plano nutricional e um bom treino de definição muscular, e compromisso e dedicação para hábitos... [[ This is a content summary only. Visit my we...
by Clàssico Bodybuilding on Dec 23, 2013

3 Erros mais comuns No treino de Abdomen

Veja como Aproveite ao máximo a sua rotina para esculpir six-pack (Abdómen), evitando esses erros comuns de formação. 1. Puxar o pescoço Pode parecer natural para puxar sua cabeça enquanto você... [[ This is a content summary only. Visit my w...
by Clàssico Bodybuilding on Nov 11, 2013

O que comer antes e depois do treino?

Olá, meus amores! Tudo bem?            Então esse ano eu resolvi mudar alguns hábitos alimentares e treinar corretamente. Contei nesse post aqui, no projeto que chamei de Projeto moni sa...
by Monikinha Flor on Oct 30, 2013


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