pooptank Profile

Latest Blog Posts

• ท่า Plank ออกกำลังก่ายลดหน้าท้อง
  on Jul 22, 2014 in plank workout ออกกำลังกาย
  การลดหน้าท้องนั้นมีด้วยกันหลายวิธี วิธีที่เห็นจะนิยมและรู้จักการมากที่สุดคือการซิดอั...
• เมนูอาหารควบคุมน้ำหนัก : อกไก่ต้ม ถั่วลันเตาบด และสลัดผัก
  on Jul 21, 2014 in อาหารลดความอ้วน อาหารลดน้ำหนัก
  ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต ส่วนประกอบ 1. ถั่วลันเตา 225 กรัม (ถั่วลันเตาที่เก็บโดยวิธีแช่แข็ง...
• 4 ท่าวอร์มอัพช่วงขาก่อนออกกำลังกาย
  on Jul 8, 2014 in workout ท่าวอร์มร่างกาย ออกกำลังกาย
  การอบอุ่นร่างกายหรือวอร์มอัพก่อนเล่นกีฬาเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะเป็นการเคลื่อนไหว...
• สูตรลดน้ำหนักแบบ 5:2
  on Jul 6, 2014 in 5:2 Fast Diet วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก เคล็ดลับลดน้ำหนัก
• การออกกำลังกายแบบ T25
  on Jun 30, 2014 in FOCUS T25 T25 วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
• การออกกำลังกายแบบ T25 คืออะไร
  on Jun 30, 2014 in FOCUS T25 T25 วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
• 10 ท่าวอมอัพกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังวิ่งออกกำลังกาย
  on Aug 21, 2013 in workout วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
• 11 ท่าบริหารร่างกายก่อนและหลังวิ่งออกกำลังกาย
  on Aug 21, 2013 in workout วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
• ลดความอ้วนด้วยการกินแต่ผลไม้
  on Aug 21, 2013 in ลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ผลไม้ลดน้ำหนัก ผลไม้ลดความอ้วน
• 11 ท่าบริหารร่างกายก่อนและหลังวิ่ง
  on Aug 21, 2013 in workout ท่าวอร์มร่างกาย วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
• 10 วิธีลดความอ้วนไม่ต้องอด แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
  on Aug 12, 2013 in วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก เคล็ดลับลดน้ำหนัก
• ลดความอ้วนไม่ต้องอด แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
  on Aug 12, 2013 in วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก เคล็ดลับลดน้ำหนัก
   1. ปรับตารางการกินใหม่ หลังจากตื่นนอน คุณต้องกินอะไรบ้าง ถ้าไม่ชอบกินอาหารเช้ามื้อใหญ่...
• มะละกอ ผลไม้ลดความอ้วน
  on Aug 6, 2013 in วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ผลไม้ลดน้ำหนัก ผลไม้ลดความอ้วน
  มะละกอเป็นผลไม้ที่มีวิตามินหลายชนิด นอกจากกินสดๆแล้ว ยังสามารถนำไปประกอบอาหารได้ด้วย&n...
• แอปเปิ้ล ผลไม้ลดน้ำหนัก
  on Jul 25, 2013 in ผลไม้ลดน้ำหนัก ผลไม้ลดความอ้วน
  แอปเปิ้ล (Apple) จัดเป็นผลไม้ลดน้ำหนักยอดนิยมชนิดหนึ่งของโลก  ผลของแอปเปิ้ลจะมีหลายสี อา...
• แอปเปิ้ล ผลไม้ลดความอ้วน
  on Jul 25, 2013 in วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ผลไม้ลดน้ำหนัก ผลไม้ลดความอ้วน
  แอปเปิ้ล (Apple) จัดเป็นผลไม้ลดความอ้วน/ลดน้ำหนักยอดนิยมชนิดหนึ่งของโลก  ผลของแอปเปิ้ลจะ...
• ดื่มกาแฟช่วยลดน้ำหนัก
  on Jul 18, 2013 in อาหารลดน้ำหนัก กาแฟลดน้ำหนัก
• กาแฟกับการลดน้ำหนัก
  on Jul 18, 2013 in อาหารลดน้ำหนัก กาแฟลดน้ำหนัก
• ลดหน้าท้อง ด้วยการกินโยเกิร์ตทุกวัน
  on Jun 16, 2013 in อาหารลดน้ำหนัก
• สูตรลดน้ำหนัก 3 - 6 กิโล ในสองอาทิตย์
  on Jun 16, 2013 in กล้วย เคล็ดลับลดน้ำหนัก
  หลายคนคงเคยพูดมานับครั้งไม่ถ้วนแล้วว่า "ฉันจะผอมให้ได้" แต่พออดหรือคุมอาหารได้สักพักก็...
• กินโยเกิร์ต ลดพุง
  on Jun 16, 2013 in อาหารลดน้ำหนัก