Globox Blog Posts

  • Goblets squats + push-ups + sit-ups.
    on May 31, 2012 in Træning Kettlebell
    Oh what fun we have. Goblet squats 12-10-14-10-10 (12 kilo) Jeg kommer overvejende ned i parallel, hvilket er fint nok p.t. Når jeg kommer ned under, og jeg har kørt flere sæt, begynder hænderne at ryste, overkroppen tipper en smule frem, mens ba...
  • Jagten på den første pull-up fortsætter
    on May 21, 2012 in Træning Video
    Lige nu er den virkelig langt væk. Den første stricte pull-up. Faktisk er den første chin-up ligeså uklar i horisonten. Det kan jeg virkelig ikke bruge til noget, når et af mine træningsmål for 2012 er at negle bare en pull-up eller chin-up. E...
  • Killing the fat man
    on May 19, 2012 in Træning Video Crossfit
    For 39-årige Gary Roberts har år med tvivlsomme kostvaner kombineret med minimal til ingen motion ført til en kampvægt på cirka 122 kilo og dertil dalende selvtillid. Hjerteanfald og overvægt er nærmest en integreret del af det at være en Rob...
  • Fordømte goblet squats og push-ups
    on May 18, 2012 in Træning Kettlebell
    Der er allerede godt pres på i både mit push-up og goblet squat-program. I går gennemførte jeg week 2, day 1 i førstnævnte, mens der var i alt 40 squats at se frem til i sidstnævnte. Forleden var der udholdenhedstest i push-up programmet, hvor...
  • Hold nu kæft og squat!
    on May 11, 2012 in Træning Kettlebell
    Hvis mit træningscenter uddelte strafburpees for nedadvendte mundvige og kontrær “fuck det her, jeg gider/kan ikke”-aura, ville min generelle gulvkontakt til træning nok stige en del, hver gang squats er på programmet. Hvilket de er r...
  • Glutenfri gulerodsboller
    on May 7, 2012 in Kost
    Evas gulerodsboller (hende der står bag madEVAlutionen – husk at kigge forbi) har gået sin sejrsgang i Paleo Danmark-gruppen på Facebook. Efter at have læst en del begejstrede anmeldelser og set ligeså mange fristende billeder blev jeg jo...
  • Åbent hus i Urban Fitness
    on May 7, 2012 in Events Træning
    Urban Fitness inviterer til åbent hus søndag den 13. maj fra klokken 9-17. På dagen kan alle gratis prøve de forskellige hold, som centret tilbyder. Dertil vil der være musik, gratis morgenmad og fedtmålinger, protein shakes- og juicebar samt f...
  • Prowler-leg i solen
    on May 3, 2012 in Træning Crossfit
    Crossfit WOD – torsdag den 3. maj 2012 Ømheden efter tirsdagens Cindy sidder stadig solidt i lår, bryst og arme, så måske var det ikke den skarpeste ide at booke træning på en dag med bænkpres på programmet?! Jeg bildte mig ind, at det...
  • Ødelagt af Cindy
    on May 2, 2012 in Træning Crossfit
    Crossfit WOD – tirsdag den 1. maj 2012 Månedens challenge-WOD hos Crossfit Copenhagen er Cindy. En af de mere overskuelige tøser, som selvfølgelig stadig er lidt af en bitch. Som det jo skal være. Der er vel nok tænkt over tingene. Så to...
  • Row, row, row…
    on Apr 25, 2012 in Træning
    De, der træner crossfit i Hellerup, holder åbenbart godt fast i deres planer. Den venteliste, jeg var på, blev i hvert fald aldrig mindre, så jeg rykkede min holdbooking til lørdag og smuttede ned i Fitness.dk i stedet. Opvarmning 400 meter gang...
  • Status på sukkerprojekt
    on Apr 23, 2012 in Kost
    To uger inde i mit projekt “ingen slik, kage, chips, kiks, pasta, kartofler, brød og ris” kan jeg konkludere, at det egentlig går meget godt. Trods lidt sidespring, en håndfuld sure ansigter og en god dynge klynk. Meget af det negative...
  • Hang power snatch + AMRAP
    on Apr 22, 2012 in Træning Crossfit
    Crossfit WOD – fredag den 20. april 2012 Tilbage i Fabrikken til ugens anden crossfit-træning. Det er tydeligt, at Hellerup-afdelingen stadig er ny, da vi kun var fem på holdet. Men den luksus varer nok heller ikke længe. Opvarmning 400 mete...
  • 100 push-ups app
    on Apr 22, 2012 in Træning Udstyr
    Ligesom de seje bloggere/crossfit-tøser Hannah og Ditte er jeg gået i gang med at træne push-ups med den gratis app “100 push-ups”. Jeg er som tidligere nævnt bombet helt tilbage til start med push-ups, så mit program er lagt efter m...
  • Frikadeller med et lille twist
    on Apr 21, 2012 in Kost
    Om du er nystartet paleo-spiser, gammel i gårde eller bare interesserer dig for sund kost, så er Facebook-gruppen “Paleo Danmark” altså et medlemsskab værd. Gruppen har snart 800 tilmeldte, som deler og diskuterer deres viden om kost...
  • Jep. Introen svier stadig.
    on Apr 19, 2012 in Træning Crossfit
    Mandag tog jeg med min kæreste til crossfit-intro i Fabrikken. Og hold da op. Bare fordi man samlet set har trænet crossfit længe, så gør det ikke introen til en hængekøjetjans. Før timen var jeg lidt usikker på, om jeg som betalende medlem...
  • Træn og se dum ud samtidig pt. 2
    on Apr 18, 2012 in Træning Udstyr
    For tiden smider Eurosport jævnligt en reklame efter deres seere, som jeg på den hårde måde har lært hastigt at trykke mig væk fra. Jeg har set reklamen – i den lange og opdaterede udgave – og når man er færdig med at fnise, så e...
  • Sukkermuggen på anden uge
    on Apr 18, 2012 in Kost
    Jeg er nu 9 dage inde i projekt “ingen slik, chips, kage, kiks, kartofler, pasta, ris eller brød“. Ikke helt uden syndere. Weekenden og tiden lige efter aftensmaden er nemlig…problematisk. Så på de 9 dage er der røget følgende...
  • Shoulder press + AMRAP
    on Apr 15, 2012 in Træning Crossfit
    Crossfit WOD – torsdag den 12. april 2012 Efter mit gensyn med Klubben Langfredag var jeg godt øm i benene frem til tirsdag ugen efter. Så genkender man ligesom sin plads på begynderbænken. Men det var søreme rart at mærke kroppen igen. T...
  • Sitting rope pulls + team intervalroning
    on Apr 12, 2012 in Træning Crossfit
    Crossfit WOD – fredag den 6. april 2011 Så var der lige en frivillig/ufrivillig crossfit-pause på (bumbum) 5 måneder?! Jeg har lige talt uger, og her dalrede jeg rundt i troen om, at det “kun” var 4½ måned siden, jeg sidst knoklede...
  • Swings + push ups + russian twist
    on Apr 4, 2012 in Træning
    Ferie, 18 grader (på altanens termometer) og lidt hjemmetræning med Prodigy og Rage Against The Machine i ørerne. 5 runder af: 15 kettlebell swings 10 push ups 20 russian twist Swings og russian twist var med 12 kilo kettlebell, mens push ups var...
Close